Volume

Il criterio dello scriteriato dice oggi di portare il 6x1000 di settimana scorsa al livello successivo, il 4x2000, visto l'avvicinarsi della gara di Cangrande.
Gli amici stanno finendo il loro che io mi scaldo, 10' che coincidono con il defa di Mauro, che almeno ho qualcuno con cui scambiare due parole. Poi parto.
Guardo il crono solo ai 1000 e corro, sereno, forte sulle gambe, senza mai spingere oltre.
Escono come volevo e mi lasciano pimpante.
Il recupero (mi ci sto affezionando) sono i 200m camminati in 2'.
8.05, 8.04, 8.02, 7.59