Lungo recupero

E recupero lungo.
Maurizio mi invita a questo nuovo allenamento, ci accompagna anche PB: il 1000 è sveltino e il 500 velocino, per 9km.
La pista è accessibile per 4 corsie; le altre sono destinate agli Adidas Runners, che in realtà avevano pagato per l'esclusiva a partire dalle 18.30. Ora correre tenendo fuori gente che corre non si può sentire, per cui con qualche mail e qualche telefonata riesco inaspettatamente a farli tornare sui loro passi (e come da foto erano poco più di 30).
Dopo buoni 19' di riscaldamento partiamo.
Passano bene, io sto un po' indietro le prime fasi del 1000 e poi rientro.
4.21, 1.57
4.16, 1.58
4.18, 1.56
4.16, 1.57
4.20, 1.56
4.20, 1.51
Non troppo provato, proseguo quasi subito una decina di minuti sui 4.30 e all'improvviso sfido PB a un 400 di allungo, che chiudo in 1.26.
Solo un po' di rammarico per non aver avuto la prontezza di dire al pischello che ci ha gridato primaaaa mentre defaticavamo alla corda se stasera correte è grazie a noi.
Torno a casa di corsa, per 68' totali